لا يقتصر تأثير زيادة الوزن على الحركة أو المظهر الخارجي، بل يمتد إلى أعضاء حيوية تعمل بلا توقف، وفي مقدمتها القلب والأوعية الدموية.

فكلما زادت الدهون المتراكمة في الجسم، وخصوصًا الدهون الحشوية حول البطن، ارتبط ذلك بارتفاع احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري واضطرابات الدهون وأمراض القلب والأوعية الدموية؛ ولذلك فإن فهم أضرار السمنة على القلب يساعد على التعامل مع زيادة الوزن بوصفها عاملًا صحيًا يحتاج إلى تقييم وعلاج مناسب، وليس مجرد مشكلة شكلية تتعلق بالوزن فقط.

تنويه طبي: المعلومات الواردة في هذا المقال لأغراض التوعية والتثقيف الصحي فقط، ولا تُعد بديلًا عن الاستشارة الطبية 

كيف تؤثر السمنة على القلب؟

يعمل القلب على ضخ الدم إلى جميع أنسجة الجسم، ومع زيادة حجم الجسم والأنسجة التي تحتاج إلى إمداد بالدم، يرتفع العبء الواقع على الجهاز الدوري؛ فيحتاج القلب إلى ضخ كمية أكبر من الدم لتوفير الأكسجين والمواد الغذائية للأنسجة المختلفة، ويؤدي ذلك إلى زيادة العمل الذي تقوم به عضلة القلب بشكل مستمر لتلبية احتياجات الجسم، مما يزيد من الإجهاد الواقع على عضلة القلب.

تأثير السمنة على ضغط الدم ووظائف القلب

ومن أبرز أضرار السمنة على القلب ارتباطها بارتفاع ضغط الدم، فعندما يستمر الضغط المرتفع دون السيطرة عليه، يضطر القلب للعمل ضد مقاومة أكبر داخل الأوعية الدموية؛ مما يزيد العبء مرة أخرى على عضلة القلب ويرفع احتمالات الإصابة بمضاعفات قلبية على المدى الطويل.

السمنة واضطراب معدل ضربات القلب

قد ترتبط السمنة كذلك بزيادة احتمالات حدوث اضطرابات في نظم القلب نتيجة مجموعة من العوامل التي تشمل التغيرات البنيوية في القلب وارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم.

السمنة ومشاكل القلب والأوعية الدموية

تظهر العلاقة بين السمنة ومشاكل القلب من خلال مجموعة من التغيرات التي قد تؤثر في الأوعية الدموية والتمثيل الغذائي، وخصوصًا عند وجود عوامل أخرى مثل: قلة النشاط البدني، وارتفاع الكوليسترول، والتدخين أو ارتفاع سكر الدم.

تصلب وضيق الشرايين

قد تؤدي التغيرات المرتبطة بالسمنة واضطراب الدهون إلى زيادة احتمالية تكوّن اللويحات – والتي هي ترسبات مكوّنة من دهون ومواد أخرى – داخل جدران الأوعية، ومع نمو هذه اللويحات يمكن أن يحدث ضيق الشرايين؛ مما يحد من تدفق الدم إلى أعضاء الجسم، ومن بينها عضلة القلب، وإذا وصل التضيق إلى الشرايين التاجية التي تغذي القلب، فقد تظهر أعراض مثل ألم أو ضغط في الصدر، خاصةً أثناء بذل المجهود، بحسب شدة الحالة.

وكل ذلك يرفع من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والجلطات.

زيادة خطر الإصابة بالجلطات القلبية

من أخطر أضرار السمنة على القلب ارتباطها بمجموعة من العوامل التي ترفع احتمالات الإصابة بأمراض الشرايين التاجية والجلطات، ولا تعني السمنة وحدها أن الشخص سيصاب حتمًا بجلطة، لكنها تزيد مستوى الخطورة بشكل معتبر.

الالتهابات المزمنة والسمنة وعلاقتهما بالقلب

لا تتعامل الأنسجة الدهنية مع الجسم باعتبارها مخزنًا للطاقة فقط، فالدهون الزائدة، وخاصةً الحشوية ترتبط كذلك بتغيرات في الإشارات الالتهابية والتمثيل الغذائي.

فالالتهابات داخل الجسم تجعله أكثر عرضة لظهور المشكلات الخاصة بالقلب بل وباقي أعضاء الجسم؛ ولذلك لا ينبغي النظر إلى الوزن الزائد كمشكلة شكلية وحسب.

السمنة والسكري من النوع الثاني وتأثيرهما على القلب

من أهم الروابط بين السمنة والقلب زيادة احتمالية الإصابة بالسكري، فالسكر من النوع الثاني يزيد من فرص ظهور مشاكل بالقلب وارتفاع خطر أمراض الأوعية الدموية.

وقد تجتمع السمنة مع ارتفاع ضغط الدم واضطراب الكوليسترول والسكري لتشكل مجموعة من عوامل الخطر التي تزيد العبء أكثر وأكثر على القلب والأوعية الدموية.

انقطاع التنفس أثناء النوم وتأثيره على القلب

يعتبر انقطاع التنفس أثناء النوم من المشكلات التي ترتبط بالسمنة، ويحدث عندما تتكرر نوبات انسداد مجرى التنفس أثناء النوم؛ مما يؤدي إلى توقف التنفس أو ضعفه وانخفاض الأكسجين بصورة متقطعة.

ويرتبط انقطاع التنفس أثناء النوم بعدد من الأمراض والمشكلات الخاصة بالقلب كالجلطات.

أقرأ المزيد عن العلاقة بين انقطاع التنفس أثناء النوم والسمنة

دور التغذية المتوازنة في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب

للتغذية المتوازنة دور غاية في الأهمية في تقليل فرص ظهور مشكلات في القلب، فهي تساعد في الحفاظ على الوزن الصحي وتوفير العناصر الغذائية اللازمة لقيام الأعضاء بدورها على أكمل وجه.

ولا ينبغي تأجيل تحسين التغذية لحين الوصول للنظام الغذائي المثالي، فالتغييرات التدريجية البسيطة مثل: تقليل المشروبات المحلاة، والتحكم في أحجام الوجبات، وزيادة الخضروات والأطعمة الغنية بالألياف والبروتين يمكن أن تكون جزءًا من خطة أكثر استدامة.

ما هي العلامات التي تشير إلى تأثر القلب بسبب السمنة

هذه العلامات ليست خاصة بمشاكل القلب وحسب، ولكنها علامات عامة لا ينبغي تجاهلها، خاصةً إذا ظهرت أثناء النشاط أو أصبحت أكثر تكرارًا:

• ضيق التنفس عند بذل مجهود بسيط

• ألم أو ضغط في الصدر

• خفقان أو عدم انتظام ضربات القلب

• تورم القدمين أو الكاحلين

• الشعور بالإرهاق بصورة غير معتادة

• الدوخة أو الإغماء

• انخفاض القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية

أما ألم الصدر الشديد أو المفاجئ، خصوصًا إذا صاحبه ضيق تنفس أو تعرق أو ألم يمتد إلى الذراع أو الفك فيحتاج إلى تقييم طبي عاجل.

كيف يمكن تقليل أضرار السمنة على القلب؟

تبدأ الوقاية من أضرار السمنة على القلب بتحديد درجة السمنة والمشكلات الصحية المصاحبة، ثم اختيار خطة مناسبة للحالة، ويمكن أن تشمل الخطة:

• اتباع نظام غذائي متوازن بإشراف متخصص

• زيادة النشاط البدني بصورة تدريجية وآمنة

• متابعة ضغط الدم وسكر الدم والكوليسترول

• علاج انقطاع التنفس أثناء النوم عند وجوده

• تحسين جودة النوم وتقليل الخمول

• تجنب التدخين

• مراجعة الطبيب عند ظهور أعراض قلبية

• تقييم العلاجات المتخصصة للسمنة عندما تكون التغييرات السلوكية وحدها غير كافية

أقرأ أيضًا: جسمي عنيد في نزول الوزن: الأسباب، الحلول، وتصحيح لبعض المعتقدات/

وفي الختام، لا ينتظر القلب وصول السمنة إلى مراحل متقدمة حتى يتأثر؛ فقد تبدأ التغيرات من ضغط الدم والدهون والسكر والنوم، ثم تتراكم آثارها على الأوعية الدموية ووظيفة القلب؛ ولذلك فإن فهم العلاقة بين السمنة وأمراض القلب يمثل خطوة مهمة لاتخاذ قرار صحي في الوقت المناسب. 

إذا كنت تعاني من السمنة وتخشى تأثيرها على جودة حياتك، فلا تتردد في التواصل مع مركز كونتورز تحت إشراف دكتور أحمد شبانة.